Боремся с осеней хандрой

Ноябрь последний месяц осени и скажете, какая еще хандра. А вот настоящая хандра как раз наступает, когда золотая листва опала, вечер наступает ближе, а вокруг слякоть.

Не будем о грустном, а лучше узнаем, как не поддаваться осеннему унынию. 

Рецепт хорошего настроения

1. Иногда мы сами себя «программируем», используя негативную терминологию. Например, отвечая на вопросы о самочувствии отвечайте не как все плохо, а максимально позитивно. Вы сами потом заметите, что не так уж все и плохо. 

2. Когда за окном наступают холода, то хочется поскорей попасть домой в тепло. Снижение социальной активности также способствует к плохому настроению. Постарайтесь через силу и сходить на прогулку, экскурсию или в гости. Потом вы будете благодарны себе за получение заряда новых эмоции. 

3. Составьте список вещей, которые вы хотите приобрести. Это могут быть носочки, новая резинка и т.п. Необязательно выполнять весь список, но такие приятные мелочи очень поднимает настроение.

4. Спорт наше все. Даже простая прогулка по парку поможет вам в борьбе с симптомами сезонной хандры.

5. Делайте фотографии природы и запечатлейте хорошие моменты из вашей жизни. Не обязательно выкладывать их в соц.сети, храните их для себя. Это как напоминание, что хорошее есть в вашей жизни. 


Желаем вам не поддаваться хандре и не зря ее называют сезонной. Хорошее всегда есть в нашей жизни.